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mindfulness basado en la tradición budista

Curso Básico On-Line de Atención Plena

mindfulness basado en la tradición budista

Curso Básico On Line de Atención Plena 5018

Test de comprensión de las instrucciones prácticas

Módulo 5

Tercer intento
1. ¿Cuántos días debes practicar la meditación sentada por la mañana?*
- 5
- 3
- 7
2. ¿Cuánto tiempo tienes que dedicar a recorrido C-S-E-M tres días a la semana?*
- Una hora cada día.
- Ninguno porque no corresponde a este modulo.
- Lo que dure el audio.
3. ¿Cuántos días debes practicar las alertas?*
- 0
- 2
- 7
4. ¿Cuántas alertas debes practicar al día?*
- 7
- 0
- 3
5. ¿Cuántos días debes practicar la meditación sentada por la tarde?*
- 4
- 5
- 7
6. ¿Cuánto tiempo deben durar las meditaciones sentadas de la mañana y de la tarde?*
- 20 min
- 30 min
- 40 min
7. ¿Cuántos shoken debes realizar cómo mínimo cada día?*
- Indiferente.
- 15
- 30
8. ¿Qué es lo que debes practicar del minuto 5 al minuto 15 durante las meditaciones sedentes?*
- Atención abierta al cuerpo.
- Atención abierta a la totalidad del campo.
- Atención abierta a la respiración.
9. Señala tres principios de la visión correcta*
- La transitoriedad de la situación.
- Las causas y los efectos.
- La interrelación.
- El tiempo.
- La ausencia / presencia.
10. Señala tres rasgos del esfuerzo correcto:*
- Tranquilo.
- Eficaz.
- Sin esfuerzo.
- Continuado.
- Sin sobreesfuerzo.
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