SEMANA DE PRÁCTICA
MÓDULO 4
Tercer intento
¡Y ahora empieza lo bueno!
Recuerda las prácticas:
- Meditación sedente mañanas: 30 min / 7 días
- Meditación sedente tardes: 30 min / 7 días
- Alertas contenidos mentales: 3 min / 2 veces al día / 7 días
- Shoken: 30 veces al día / 7 días.
- Recorrido C-S-E-M: 30 min / 3 días
Para descargar:
Audios de las meditaciones guiadas:
- Audio 4_3 Meditación sedente. Atención a los contenidos mentales.mp3
- Audio 4_4 Recorrido C-S-E-M
Plantilla registro: pincha aquí.
¡Buena semana de práctica!
No te olvides de anotar tu práctica cada día.
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