SEMANA DE PRÁCTICA

MÓDULO 4

Tercer intento

¡Y ahora empieza lo bueno!

Recuerda las prácticas:

• Meditación sedente mañanas: 30 min / 7 días
• Meditación sedente tardes: 30 min / 7 días
• Alertas contenidos mentales: 3 min / 2 veces al día / 7 días
• Shoken: 30 veces al día / 7 días.
• Recorrido C-S-E-M: 30 min / 3 días

Para descargar:

Audios de las meditaciones guiadas:

• Audio 4_3 Meditación sedente. Atención a los contenidos mentales.mp3
• Audio 4_4 Recorrido C-S-E-M

Plantilla registro: pincha aquí.

¡Buena semana de práctica!

No te olvides de anotar tu práctica cada día.

Pincha en el conejo blanco para acceder al Registro del Módulo 4