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mindfulness basado en la tradición budista

Curso Básico On-Line de Atención Plena

mindfulness basado en la tradición budista

Curso Básico On Line de Atención Plena 4015

Test de comprensión de las instrucciones prácticas
Módulo 4
Segundo intento
1. ¿Cuántos días debes practicar la meditación sentada por la mañana?*
- 5
- 3
- 7
2. ¿Cuánto tiempo tienes que dedicar al recorrido C-S-E-M tres días a la semana?*
- Una hora cada día.
- Lo que dure el audio.
- Hasta que me canse.
3. ¿Cuántos días debes practicar las alertas a los contenidos mentales?*
- 2
- 3
- 7
4. ¿Cuántas alertas debes practicar al día?*
- 7
- 2
- 30
5. ¿Cuántos días debes practicar la meditación sentada por la tarde?*
- 5
- 3
- 7
6. ¿Cuántos tiempo deben durar las meditaciones sentadas de la mañana y de la tarde?*
- 30 min
- 20 min
- 15 min
7. ¿Cuántos shoken debes realizar cada día?*
- 15
- Depende.
- 30
8. ¿Cuántas veces a la semana debes practicar el recorrido C-S-E-M?*
- 7
- 3
- Ninguna
9. ¿Es obligatorio registrar los shoken a los contenidos mentales?*
- No.
- Sí.
- Depende del día.
10. ¿Qué debes hacer del minuto 5 al minuto 10 de las meditaciones sedentes de este módulo?*
- Prestar atención a la respiración.
- Prestar atención a los estados emocionales.
- Prestar atención a lo que aparezca.
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