Conseguir concluir la práctica durante 5 semanas ha supuesto un pequeño reto para mí puesto que la última semana la tuve que repetir tanto por motivos laborales como por dolores que se manifestaban muy a menudo a causa de una tendinitis en la rodilla izquierda. Esto último llegó a agobiarme un poco, por lo que algunas meditaciones las realicé sentada en una silla en vez de en zazen. Parar y sentarse en zazen me ha ayudado, además de a disponer de espacios de tiempo para mi misma y de conseguir relajarme y calmarme al centrar mi atención en la respiración, a enseñarme a controlar y parar la agitación mental en situaciones cotidianas de estrés que me acababan ocasionando ataques de ansiedad; así como a darme cuenta (a ser consciente) del tipo de pensamientos que me vienen en estas situaciones para pararlos o cambiarlos cuando no son beneficiosos para mi estado emocional.

Tenia la practica de meditación bastante abandonada y el curso me ha servido para retomarla. También me ha parecido muy interesante la teoría y me ha ayudado a comprender mejor algunos aspectos de la meditación. Dar las gracias por la oportunidad y espero que pueda llegar a mucha gente esta practica, creo que el mundo necesita una actitud correcta hacia la meditación y tener las herramientas para poder desarrollar una mayor claridad mental.

Un curso muy bien estructurado, sintetiza y hace comprensibles de manera didáctica conceptos a veces difíciles de comprender. Los materiales de apoyo en audio (meditaciones guiadas y otros) son muy útiles. La atención del tutor en el foro o por correo atendiendo dudas: genial. He aprendido mucho, las prácticas son muy buenas. Gracias a todos los que hacéis este proyecto posible, muchas gracias.

Me ha resultado un curso muy gratificante y revelador...tanto por el contenido como por la forma de realizarlo. Aunque sobre todo, desarrollarlo imerso en su contexto tradicional budista, ha provocado en mi interior una visión totalmente transformadora para continuar desarrollando el arte de la atención plena. Gracias de todo corazón y mucha saLUZ

Un curso “básico”  de MBTB que me ha sorprendido gratamente. Muy bien estructurado. Me ha parecido muy bueno, el soporte teórico de documentos y audios. He disfrutado mucho practicándolo. Mi más sincero agradecimiento por esta oportunidad.

Muy agradecido por este curso,llegué a este curso por una entrevista que escuché al maestro Dokusho,como paso previo a intentar comprender el zen,que llevo tiempo practicando en casa,me ha servido para aclarame muchos conceptos.Gracias de nuevo.

No suelo realizar cursos Online, prefiero los presenciales, aunque reconozco el valor y la calidad de este curso dada la perfecta organización de las clases, módulos y la facilidad para hacer un seguimiento sin que ni la distancia, ni el ordenador, sean un inconveniente sino todo lo contrario, la distancia se reduce y el ordenador es una herramienta amiga. Muchas gracias por acercarme tan interesante y eficaz curso hasta mi propia madriguera.  

Me ha ayudado a completar mis conocimientos sobre Mindfulness y a ahondar en el sentido último de esas prácticas que ya me resultaban tan beneficiosas. Gracias por esta iniciativa de curso on line que nos permite acceder desde lugares un poco alejados de vosotros. Un cariñosísimo saludo desde Asturias.  

Excelente curso, he aprendido mucho, lo ideal es seguir practicando. Muchas gracias.

Es un curso muy bien detallado y estructurado, fácil de seguir. Los contenidos teóricos son imprescindibles para experienciar avances con la práctica. Llevo muchos años meditando y este curso me ha ayudado a ampliar conocimientos y a profundizar más en las meditaciones. Muchísimas gracias por vuestra generosidad. Un abrazo con todo mi cariño.

Aunque llevo algunos años meditando y, a menudo, intento practicar la atención plena focalizando mis sensaciones, mis emociones o mis pensamientos, no ha sido hasta ahora, al seguir este curso, cuando he comprendido la sutileza del proceso. Ahora soy consciente de la necesaria disciplina que requiere practicar la atención plena para que sus efectos beneficiosos se hagan notar. Hacer dos o tres sesiones de meditación sedente en algunos módulos me ha costado un poco, por cuestiones de organización doméstica, pero ha valido la pena. Mi intención es continuar profundizando en la práctica a través del curso MBTB de cinco meses. Estoy profundamente agradecido al maestro Dokushô y a los formadores de la EAP por su esfuerzo y por el amor que ponen en su tarea.

Me parece un curso perfecto para adentrarse en la Atención Plena en general y en Tradición Budista en particular. La documentación que se aporta es de muy buena calidad, sencilla y fácil de entender. Los vídeos también ayudan a tener una idea global del contenido de cada capítulo. Los audios se escuchan perfectamente y te sirven de guía para tus meditaciones diarias. Si tengo que poner algún pero es que, en la modalidad con tutor se supone que el tutor te iba a llamar después de cada capítulo para ver tu evolución, dudas etc y eso nunca pasó. Si que es cierto que las dudas que pregunté me fueron respondidas rápidamente. Animo a todo el mundo que esté interesado en los campos de la Atención Plena y la Tradición Budista a hacer este curso, muy, muy recomendable.

Es una experiencia de vida que ayuda a conocerte interiormente y producir un cambio satisfactorio en tu forma de ver la vida e interactuar con las personas. Excelente curso, muchas gracias.  

Este curso me ha proporcionado una conexión conmigo mismo que tenía un poco olvidada. Me condujo serenamente por la observación de mí mismo, mis pensamientos y lo que hay detrás de ellos. Es exigente. Tenía previa experiencia en meditación y creía que al menos el primer y segundo módulos, tal vez, no me serían tan provechosos. Sin embargo, el devenir del curso exige que nos sumerjamos de lleno desde el primer momento. Eso me ha resultado muy apropiado para confiar y aprovecharlo al máximo, sin pasar por alto cada detalle. Me gustó mucho, me invita a continuar en la práctica cada día.

Poco a poco de una manera suave te vas internando en la meditación de una manera profunda y duradera. Muchas gracias  a Dokusho Villalba y a quienes han participado en el diseño del curso.

Ha sido un curso fantástico, tanto por el contenido como por el diseño del mismo. Lo verdaderamente importante comienza ahora, manteniendo esta atencion plena y viviendo un poco más conscientes nuestra vida. ¡¡¡ Hay que parar, basta ya de tanto correr ¡¡

ME PARECE UN CURSO MUY BIEN ENFOCADO

Una gran aventura interior. Me ha ayudado mucho a crecer como persona. Gracias!!

Es más exigente de lo que parece en un principio y requiere un claro compromiso. Creo que es una muy buena base para emprender un camino que nos deje ver y estar en el mundo como verdaderamente es.

Muy buen curso para integrar la meditación sedente en la vida diaria clarificar conceptos sobre la atención plena.

Este curso me ha servido para aprender a gestionar mi vida desde otra perspectiva gracias a este curso he aprendido q existen una serie de herramientas que no conocía que me ayudan a tener una vida mejor , una perspectiva de la vida muy diferente y por lo tanto me siento más feliz conmigo misma y con los demás. desde mi punto de vista, este curso puede ayudar a qualquier persona a ser mejor persona y a entenderse mejor a uno mismo y a los demás gracias ?? ?✨✨?

Me ha ayudado a completar mis conocimientos sobre Mindfulness y a ahondar en el sentido último de esas prácticas que ya me resultaban tan beneficiosas. Gracias por esta iniciativa de curso on line que nos permite acceder desde lugares un poco alejados de vosotros. Un cariñosísimo saludo desde Asturias.  

Es un gran curso que marca una gran diferencia a la hora de estar presente y de formar parte de tu vida en el dia a dia. Ayuda a conocerse en mayor profundidad y anima a seguir queriendo practicar y avanzar en todo ello.El curso esta muy bien desarrollado para poder seguir le y poder avanzar con su practica y el contenido de los temas ,videos  y audios es muy bueno.Un antes, un ahora y un seguro despues en mi vida.GRACIAS de todo corazon por este gran curso, siempre formara parte de mi ser.

Yo he echo el MAP 3 en Luz Serena y tenia ganas de hacer este CBOL para seguir profundizando en mi practica y mi compromiso con ella. Creo que el CBOL es basico para antes de hacer el MAP porque te da una idea muy clara de que es la atencion plena y sus beneficios y a saber si realmente uno es atraido por este mundo o no Muchas felicidades y enhorabuena por la idea. La recomendare

Me ha parecido un curso muy completo para iniciarse en la práctica de la meditación, con contenidos muy bien explicados y una estructura en semanas de práctica bastante fácil de seguir. ¡Ahora a seguir meditando, gracias a todos!

Curso útil, me ha aportado mejoras tanto a nivel filosófico-teórico como ejercicios con matices nuevos para la práctica cotidiana. Mi sensación final es de satisfacción y de haber llenado un poco más mi experiencia con la meditación.   Gracias

En un principio comencé el curso con el simple objetivo de ayudarme a poder mantener la concentración, ya que a la mínima me despistaba, pero tras finalizarlo he obtenido mucho más de lo que esperaba y no podría estar más satisfecho.

Hola El CBOL, me ha parecido un estupendo curso de Atencion Plena, pues, aunque basico, me ha parecido muy muy completo, con amplia informacion teorica en varios formatos, para facilitar la comprension y una practica muy completa, intensa, pero bonita, con ejercicios meditativos complementarios muy potentes y agradables. Ademas, disponer de un tutor facilita aun mas la tarea, pues esta siempre presto a resolver cualquier duda que surja en cualquier ambito del curso. En fin, un curso muy recomendable para todo aquel que quiera acercarse a la practica de la Atencion Plena de una manera seria. Un abrazo  

Me ha gustado mucho el curso.  La teoría es muy interesante y las meditaciones muy productivas y agradables.

Me ha ayudado en tener más atención a la conciencia y paz interior.

Excelente curso, la teoría súper bien explicada y muy amena al igual que los vídeos o audios de las prácticas guiadas son buenísimos, desde mi experiencia como practicante de yoga y meditación SOBRESALIENTE  y prácticamente gratuito, una donación de 50€ puede ser la mejor inversión de nuestra vida. Que todos los seres vivos tengamos verdadera felicidad ??

Para todos aquellos que no podamos tener la suerte de ir presencialmente al curso esta es una maravillosa opción, gracias por poner a nuestro alcance un curso así. Om Mani Padme Hum

El curso me ha parecido muy interesante. La combinación de teoría y práctica ha sido ideal.

Os quiero dar las gracias por todo el trabajo y la dedicación orientados a contribuir al despertar de las conciencias. El curso me ha parecido muy completo y didáctico, teniendo la oportunidad, no sólo de poder asistir a las clases del maestro Dokusho Villalba, si no también de poder trabajar y profundizar cada vez más en el autoconocimiento y en la expansión de mi campo de conciencia. Toda la información y la manera en la que está planteada, junto con los materiales de apoyo, resultan de una grandísima utilidad y seguirán siendo mi guía ahora que he terminado este curso. Intentaré en el futuro profundizar aún más en la práctica de la atención plena y abierta en alguno de vuestros cursos presenciales. Con mis mejores deseos Sara

Gracias por elaborar un curso de atención plena basado en la tradición budista. La parte práctica fue lo mejor del curso. Las meditaciones sedentes me han ayudado mucho a conseguir una mente mas quieta y pacífica y a mejorar mi calidad de vida. Ahora me siento mas tranquila y menos ansiosa que antes.

UN CURSO MUY COMPLETO PARA PODER SEGUIR PROFUNDIZANDO EN MI PRACTICA MEDITATIVA MUCHAS GRACIAS POR VUESTRO TRABAJO

Ha sido una experiencia muy enriquecedora. Hace un tiempo empecé el curso básico de 5 semanas presencial pero por falta de tiempo y por distancia no pude terminarlo, así que este curso online me ha servido para poder escuchar todo lo necesario, sentarme, practicar, y poder finalizarlo. Aunque lo importante es comprender que el curso es un empujón para sentarse y seguir practicando. Estoy muy agradecido por que hayan creado este curso. Muchas gracias

La experiencia que he obtenido de este curso ha sido muy enriquecedora y aunque ya llevo años familiarizado a nivel personal con prácticas formativas en mindfulness, la visión de este curso enfocado en la esencia más profunda del budismo, lo hace mucho más transparente y genuino. Me ha resultado una buena practica tanto a nivel formal como cotidiano. Creo sinceramente que no hay mejor entrenamiento de la atención. Por otro lado y para terminar, valoro muy positivamente la accesibilidad económica a este curso teniendo en cuenta "la plaza del mercado" en lo que se ha convertido por desgracia el "mindfulness actual". Queda claro que en este curso no se prioriza el interés lucrativo. Gracias a Dokusho Villalba por su generosidad y por su buen don docente...

Me ha servido para tomar más conciencia del momento presente y para ver al otro y verme de una manera más respetuosa y amable. Es una filosofía de vida y como tal seguiré profundizando en las prácticas diarias para vivir de manera más atenta y plena recibiendo aquello que la vida me tenga reservado con la mayor serenidad posible.

El curso me ha ayudado ha experimentar una mayor consciència y aquietamiento interior. Muchas Gracias.

Curso básico muy recomendable, quedo muy satisfecho y agradecido.

Agradezco la oportunidad de haber podido acercarme a el el trabajo de la atención, y en particular de las emociones, ha sido para mi una sorpresa encontrar el enorme potencial y la influencia que tienen en la vida diaria, y por tanto en la felicidad.

Un curso muy bien explicado, acompaña el proceso de forma impecable. Totalmente recomendable.

Hace un tiempo que a raíz de practicar yoga me introduje en la meditación Posteriormente Charlotte Joko Beck con sus libros me hizo interesarme en la meditación Zen. Me alegré enormemente cuando descubrí, con su cercanía y forma de hacer llegar sus enseñanzas, a Dokusho Villalba Me ha hecho apreciar aún más la tradición budista. Gracias por compartir tu saber.

Me siento profundamente agradecida por la oportunidad de haber vivenciado este curso básico de Atención Plena. Durante 5 semanas he disfrutado  tanto de las enseñanzas teóricas como de las prácticas, que me han aportado una gran riqueza en mi propia práctica meditativa.  Me gustaría seguir profundizando  y poder realizar más cursos con vosotros. Muchísimas gracias de nuevo.

Para mí, que llevo practicando meditación Vipassana, desde hace muchos años, hacer este curso con el modelo MBTB, ha sido una vuelta a la esencia más pura de la meditación de Atención Plena, que a veces podemos llegar a olvidar, por creer que sabemos más de lo que sabemos (al menos es mi caso). Me siento feliz de haberlo realizado, dejándome llevar por la mente curiosa y que se sorprende, de alguien que empieza. Gracias maestro Dokusho Villalba por haberme ayudado a entender conceptos teóricos y prácticos, desde la claridad, certeza y sencillez como lo explicas. Gracias también al equipo que le acompaña. 100% recomendado

Agradecida por el enriquecimiento personal que me han ofrecido estas cinco semanas de práctica continuada y que van asentando los andamiajes que comencé hace un tiempo. Por destacar, el reconocimiento de una mirada más empática a la realidad cotidiana y un desvanecimiento de prejuicios.

He disfrutado mucho durante estos días haciendo el curso... La parte teórica me ha ayudado a entenderme mejor y a comprender la importancia de poner atención y ecuanimidad en mi día a día... Por otro lado, aunque estaba acostumbrada a meditar diariamente, las meditaciones guiadas y todas las técnicas que he desarrollado durante el curso me han aportado nueva luz y un estado de consciencia más abierto y nítido... Agradecida ???

Este recorrido me ha servido para tomar mayor consciencia de la importancia de seguir practicando Atención Plena.

El curso muy enriquecedor. Me gustaría realizar una segunda parte si la prepararan. Gracias

Quiero agradecer a la Escuela de Atención Plena y a Dokushô Villalba la creación de este curso básico que acerca, de manera asequible, la atención plena a cualquier persona interesada. Gracias a estas cinco semanas he recuperado mi práctica de meditación y los beneficios son más que evidentes. De nuevo, gracias.

Me ha gustado mucho y me ha sentado bien participar en el comprendiendo practicando las pautas indicadas por el master. Muchas gracias dokusho. Om

El curso me ha servido para coger el habito de la meditación. La verdad ha sido un gran esfuerzo pero creo que me ha servido para coger rutina y darme cuenta que debo trabajar para conseguir resultados, ya que con solo estas semanas he sentido avances importantes. Así que ha seguir trabajando. Muchas gracias por todo. un abrazo y hasta pronto.

Magnifico curso me ha ayudado a aclarar conceptos que tenía confusos, a trabajar los distintos enfoques con una metodología que me ha permitido experimentarlos de una manera mas profunda de lo habitual. Gracias

Una toma de Consciencia permanente